【ハチミツとダイエット】(2023年12月20日 17時51分) 整体院 明価

兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも。高橋健太です。

膝痛についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。
今回はダイエットについてです。

膝痛を改善するにあたって膝の負担を減らすために体重を減らすことは大切です。

膝痛の方がダイエットをするのに運動などをすると余計に膝を痛めてしまう可能性があるため、私がお伝えしているダイエット法は運動不要の膝に負担のかからないものにしています。

今回はハチミツとダイエットついてです。

夜ハチミツダイエットというのが一時期話題になったそうですが、僕として夜だけでなくも朝にとっていただきたいのがハチミツです。

僕もハチミツは好きなので、コーヒーに混ぜて飲んでいます。

ハチミツを摂ることで、
脳の活性化や体のリフレッシュになります。
とくに睡眠時間が短い方などがなりやすい低血糖。
意外と日中に糖質が足りない低血糖の症状になっている方が多く食べすぎている方が多いのが事実です。
そんな低血糖を抑えるために朝晩にティースプーン1杯のハチミツを摂取してください。
摂りすぎは禁物です。

また、血糖値の上昇が緩やかになるため食後の眠気や空腹感が抑えられたり、免疫の機能が上がったりします。

ハチミツは睡眠や血糖値の影響が大きいのでしっかりと抑えておきたいところですね。

ではでは。

〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート○膝痛・変形性膝関節症・外反母趾・巻き爪・魚の目・股関節痛・坐骨神経痛ご相談ください



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兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY 101号室
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高橋 健太