整体院 明価のブログ
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- 投稿日:
- 2023/12/21 12:05
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【膝のねじれを戻す】
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。
どうも。高橋健太です。
今回は膝のねじれを戻すという話をしていきます。
膝周りの組織の硬さが改善しても膝がねじれていると膝痛が改善しきることは難しいです。
そもそも、膝がねじれているとはどういうことかというと膝下の骨である下腿骨が外側にねじれている状態で、下腿外旋症候群と言います。
この時、膝のお皿の向きは相対的に内側になってしまっていることが多いです。
この状態がひどくなるとO脚になったりと見た目の問題も出てきます。
これをしっかり改善していくためには膝を曲げる・伸ばす運動をしながら膝下の骨を掴んで内回しにひねってください。
これを10回ずつやっていただくと徐々に改善していきますので頑張って続けてみましょう。
ではでは
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膝・ダイエットの施術が得意な国家資格持ち整体師
高橋健太 タカハシケンタ