兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。
どうも。高橋健太です。
膝痛についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。
今回はダイエットについてです。
膝痛を改善するにあたって膝の負担を減らすために体重を減らすことは大切です。
膝痛の方がダイエットをするのに運動などをすると余計に膝を痛めてしまう可能性があるため、私がお伝えしているダイエット法は運動不要の膝に負担のかからないものにしています。
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今回はストレッチとダイエットについてです。
ストレッチをすることのメリットとしては
食欲が抑えられること
ミトコンドリアが活性化し代謝が上がること
です。
いづれにしてもストレッチを行うタイミングは、朝に行うとより効果的になります。
ストレッチを行うことで、交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、食欲を抑えることができます。
また、朝に行うことで、朝から健康的な行動をとったという心理上その後の行動が健康的な生活傾向になり心理的に食欲を抑えられる効果もあります。
もう一つの代謝が上がることについては、筋肉にはミトコンドリアが脳や肝臓についで多くあります。
朝にストレッチをすることで筋肉が動きやすくなり、微力ではあるかもしれませんがミトコンドリアが活性化しやすくなった結果1日の代謝が良くなります。
朝にストレッチをすることでこれらの効果を得られる可能性がありますので、朝に少しでもやってみてください。
ではでは。
〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート○膝痛・変形性膝関節症・外反母趾・巻き爪・魚の目・股関節痛・坐骨神経痛ご相談ください
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住所
兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY 101号室
膝痛・外反母趾専門 整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設)-meika-
高橋 健太
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