【半月板を損傷したらここをほぐす】(2024年02月26日 11時30分) 整体院 明価

西宮市の膝痛・O 脚美脚専門
整体院 明価 (明価フットケア西宮甲子園口 併設) -meika-
です。

どうも、高橋です。

今回は半月板を損傷したらここをほぐすというテーマです。

半月板を膝の関節の間にあるクッションで内側と外側にあります。
半月板損傷はサッカーなどのスポーツなどの怪我で多く、学生時代に昔痛めたことがある方は珍しくないのではないでしょうか?

しかし、そうは言っても放置して置くと膝がうまく曲がらなかったり、違和感が残ることが多いので、しっかり対処していきましょう。


膝の構造でいうと半月板は膝蓋下脂肪体というお皿の下にある脂肪組織と間接的にひっついています。
そのため半月板を痛めると膝蓋下脂肪体も硬くなり、膝の動きを妨げてしまうため、
この膝蓋下脂肪体をほぐすことは重要になります。

お皿の下のプニプニした部分を、硬い方はプニプニしていないかもですが、左右からほぐしたり温めたりする方法があります。
30秒ほど行って硬さや膝の動きが変わるかを見てみてください。

ではでは。

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高橋 健太