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ストレッチの効果

こんにちは♪Chouchouの西川です♪

今日はストレッチについてご紹介します!

当店人気NO.1☆贅沢セレクトコースのご紹介☆
ご新規様90分【12000→9000】
もちろんストレッチのコースも選んでいただけます☆

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。
最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました!

ストレッチの効果

*基礎代謝があがり、血行が良くなる
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、血流が良くなり、酸素や栄養分が滞りなく行き届くので、代謝が上がります!

* 疲労回復に効果
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。

* 肩こりや腰痛の改善
ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。

* ケガの予防
ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。
準備運動などで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。

* 心身の老化予防
ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。


【最新ハイパーナイフ・リンパ・マッサージ】
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9フォレストJビル501(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00〜20:00(時短営業のため)

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