Chouchouのブログ
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- 投稿日:
- 2021/04/07 18:37
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睡眠の質を上げる方法〈その3〉
こんちにちは!Chou chou恵比寿新垣です。
本日は《上半身徹底パワフルケア》腰痛,肩こり,眼精疲労改善コース60分 8000→6000円
をご紹介致します。
背中、肩甲骨周り、デコルテ、首、ヘッドのハンドトリートメント&ハイパーナイフで上半身の集中ケア!!
皆さんは質の良い睡眠がとれていますか?
1寝つきが良い
2朝まで目覚めずぐっすり眠れる
3寝起きスッキリ
この3つが全て当てはまっている方は安心ですね♪
質の良い睡眠をとれていない方は、食生活の見直しも心掛けてみてはいかがでしょうか。
まずは夕食のメニューをタンパク質中心にしてみましょう。
肉や魚、卵や乳製品など必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質を積極的に食べると、、、
体内では作ることができず食物から摂ることが必要なトリプトファンという必須アミノ酸が摂取できます。
トリプトファンを摂取すると脳内でセロトニンに分解されます。
このセロトニンが良質な睡眠へと導いてくれますよ!(^^)!
また朝食は、体を目覚めさせると同時に、日中動くためのエネルギーになるのでたっぷり摂りましょう!
お悩みの方は是非お試し下さい♪
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