こんにちわ♪Chou chou恵比寿の坂地です☆
「食べたいけど痩せたい」そんな女子のワガママを叶えられる
食べ合わせダイエットをご紹介します(*^-^*)♪♪
食べ合わせダイエットの具体例【外食編】
・焼き肉+香味野菜(しょうが・にんにく、ネギ)、パイナップル、ブラックコーヒー
・親子丼+大根おろし
・パスタ+オイルサーディン or サラダ&スープ or りんごジュース
・ラーメン+野菜のトッピング or 野菜ジュース or 食後バナナ
・サラダ or ピザ or 煮物+良質の油
・お寿司+食前にガリ
・揚げ物+レモン
・お酒+カレースープ
食べ合わせダイエットの具体例【お家ごはん編】
・白ご飯+味噌汁
・サラダ+エゴマ油+鯖缶のほぐし
・カレーライス+ミックスビーンズ or ブラックコーヒー
・パン+玉ねぎ
・ハンバーグ+大根おろし
お菓子も食べ方に気をつければOK!
・チョコorケーキ+ナッツ類or野菜ジュース
・ポテトチップス(青のり味だと更に良い)+100%オレンジジュース or 無調整豆乳ドリンク
・アイス+フルーツグラノーラ
コンビニで実践できる食べ合わせダイエット
・おにぎり+枝豆
・菓子パン+海藻サラダ
・サンドイッチ+ブルーベリー+ヨーグルト(プロバイオティクス入り)
組み合わせを工夫したからといって食べ過ぎには注意が必要です!
ぜひ参考にしてみてください♪♪
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00~22:30