Chouchouのブログ
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- 投稿日:
- 2021/07/26 14:22
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肩こりの原因
こんにちわ♪Chouchou恵比寿の坂地です♪
今日は肩こりの原因やケアについてご紹介します!
【肩こりが起こる原因】
・机、椅子の高さが合ってない
・脚を組む、前かがみになりがち
・寝転んでテレビを見る
・長時間のパソコン作業
・眼鏡、コンタクトレンズが合わない
・肥満、なで肩、猫背
・歯のかみ合わせが悪い
・運動不足など
そもそも肩こりは、無理な姿勢や悪い姿勢の積み重ねによって血液循環が悪くなり、
筋肉が硬くなった状態が肩こりと言われております。
【対策】
負担が少なく、全身の筋肉をバランスよく使う運動を、少しずつでも行う。
ウォーキングやサイクリング、水中ウォーキング、ストレッチなどがオススメです◎
夏のエアコンによる冷やしすぎ、冬の寒さからくる筋肉の緊張は、肩こりの原因に。。。
冷気をなるべく避け、蒸しタオルなどを使って肩と首を温めましょう!
【最新ハイパーナイフ・マッサージ】
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00～22:30(最終受付21:10)
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