いい汗 悪い汗(2021年09月03日 12時46分) Chouchou

こんにちわ♪Chouchou恵比寿の坂地です♪
今回は「いい汗」と「悪い汗」についてご紹介します!

チェック診断!
活習慣からわかる「いい汗」と「悪い汗」
□ 日中は空調の効いた室内にいることが多い
□ ストレスが多い生活をしている
□ 夏は冷房を点けて寝ることが多い
□ あまり歩いたり運動しない
□ 熱めのお風呂にザブンと浸かるのが好き
□ ゆるい服よりピッタリした服が好き
□ お風呂よりシャワーが多い
□ 衣服が汗くさくなりやすい
□ 水分をあまり摂取しない
□ 夏でも体が冷えやすい
チェックの合計が多い人ほど、「悪い汗」をかいているといえます。
0個 あなたの汗は「いい汗」なので、今の生活習慣をキープしましょう。
1～2個 油断すると、「悪い汗」をかきやすい傾向があるので要注意です。
3個以上 日常的に「悪い汗」をかいているので、疲れやすくなっています。

「いい汗」は小粒でサラサラしていますが、「悪い汗」は大粒でベタベタしています。
この違いは、汗の成分濃度に関係します。
汗の成分の99%は水分で、残りは塩分やミネラル、乳酸などの老廃物です(>_<)

【汗腺が疲労すると「秋バテ」の原因に!】
夏の間中、外の熱気と室内の冷気を頻繁に行き来していると、秋の声を聞く頃には汗腺がすっかり疲労して、汗をうまくかけなくなります。汗を出して体温調節できないと、眠りの質も悪くなるので、寝ても疲れがなかなかとれない「秋バテ」の原因にもなります。

【汗をうまくかけないと代謝が下がって「冷え症」に!】
汗をうまくかけないと、体は熱が出ないように代謝を抑制します。代謝が悪くなると、体温も低くなり、冷え症になって免疫力も低下します。慢性的な冷え症になると。夏でもあまり汗をかきませんが、熱い湯船に全身浸かったりすると、大汗を突然かきます。しかし、それはベタベタの「悪い汗」なので、効率よく体温調節できず、急に寒くなって震えたり、疲れを感じたりします。

汗はただかけばいいわけではなく、「いい汗」をかくことで、
冷えや秋バテなどの不調を乗り越えましょう♪

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