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Chouchouのブログ

血行不良

こんにちわ♪Chouchou恵比寿の坂地です♪

冷えによる血行不良は温めることが重要です◎
夏の間、シャワーだけですませていた方も、しっかり湯船で温まることがくすみ改善への第一歩☆
長時間湯船につかる時間がないという方は、半身浴ではなく、肩までしっかり浸かる全身浴がおすすめ!
効率的に身体全体を温めることができます。

血行不良によるくすみに効果的な栄養素はビタミンE。
末梢血管を広げて血流を改善してくれる効果があるといわれています♪

秋におすすめのビタミンEを含む食材は「鮭」!
年間を通して販売されていますが、実は鮭の旬は秋なんです(*^-^*)
同じ食材でも、旬の時期にとれるものは他の時期より栄養豊富だと言われています☆
季節を感じる為にも、是非食卓に取り入れてみてください♪

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