Chouchouのブログ
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- 投稿日:
- 2021/10/29 12:32
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ビタミンDで免疫力アップ
こんにちわ♪Chouchou恵比寿の坂地です♪
ビタミンはたくさん種類がありますが、今日ははビタミンDについてご紹介します♪
ビタミンDは日光を浴びることでも生成されるのですが、
今はリモートワークなどで室内にいる方も多いと思います。
現代の生活では不足しやすい栄養素ですが、健康と美容には欠かせないものなんです◎
ビタミンDが不足すると、、
・カルシウムの吸収が悪くなり、骨が脆くなる
・免疫力の低下
などが起こります!
ビタミンDは肝臓と腎臓を経て活性型ビタミンDに変わり、
主に体内の機能性たんぱく質の働きを活性化させることで
健康な骨を保ちたるみの予防にもなります(*^-^*)
ビタミンDが豊富な食材
きのこ類、魚介類、卵類、乳類などです☆
日光浴をしながら20分程度のウォーキングも効果的です!
是非意識してみてください♪♪
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00～22:30(最終受付21:10)
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