最近のマイブーム[恵比寿/間食](2021年12月24日 14時50分) Chouchou

こんにちわ♪
Chouchou恵比寿の最近全然運動できていない佐賀です♪
雪が溶ける前にスノーボードに行こうと思っています!
上手くはありませんが、全身打撲しながら諦めないで挑戦してますw

そんな佐賀がお店の休憩時間や家で小腹が空いた時に食べているのが、冷やし焼き芋!
今日も持参してきました♪

サツマイモって美味しいだけではなくダイエットにもいいんです!
最近だとにサツマイモ専門店などで熟成芋なんかも出ていてもっと流行りそうですね!

しかも冷やし焼き芋にすることでレジスタントスターチといって水溶性食物繊維と不溶性食物繊維両方の性質を持つ成分がでて食後の血糖値の上昇を抑え、腸環境もよくしてくれる効果があるんです!
そして腹持ちも良い!

サツマイモ自体のやせ成分

水溶性食物繊維
・腸内で善玉菌のエサになる
・便の水分量を増やす
・小腸での消化吸収を抑える
・急激な血糖値の上昇を防ぐ
・血中のコレステロール値を減少させる など

不溶性食物繊維
・便のかさや重量を増やす
・腸の動きをよくして便の排泄を促進する など
ヤラピン
・皮の付近にあるネバネバした白い液体。サツマイモにしか含まれない
・腸を刺激してぜん動運動を促す

格闘技を見ていたら那須川天心さんも減量中のおやつに冷やし焼き芋を食べていました!

間食にポテトチップスなどのお菓子を食べていた方は、
たまに焼き芋も取り入れてみる事をお勧めします☆

美味しく綺麗になりましょう☆

Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00～22:30(最終受付21:10)


#恵比寿#代官山#広尾#渋谷#六本木#ハイフ#クリスティーナ#ハイパーナイフ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#体質改善
#エステ#リラクゼーション#ハイパーナイフex#オイル#マッサージ#美容#痩身#小顔#美肌#完全個室#駅近#セルライト#リフトアップ#むくみ#テラスキン#リンパ#ハイパーノンFクリーム#アンチエイジング#美ボディ#アンストレス#MUSE#温活#焼き芋#ダイエット食