Chouchouのブログ
- 投稿日:
- 2022/01/28 13:10
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海藻の力[恵比寿/ダイエット]
こんにちは♪Chouchou恵比寿の坂地です♪
私が最近ハマっているものおご紹介します☆
「海藻サラダ」です(*^-^*)♪
毎日食べているサラダに海藻を足して食べるのが最近の朝のルーティーンです!
昆布やわかめ、もずくなどのネバネバは「フコイダン」や「アルギン酸」という水溶性食物繊維です☆
食物繊維には、糖や脂質の吸収を妨げてくれる役割があります!
食物繊維はヒトのカラダで消化されない栄養素で、
糖や脂質を吸着してカラダの外へ出してくれる優秀な食材なんです!
それだけではなく、海藻は不足しがちな栄養素を補給でき
食物繊維・カリウム・鉄などの栄養素が含まれ、便秘やむくみ、
貧血などといったお悩み解決に役立ちます(*^-^*)
さらに日本人が不足しがちなカルシウムも摂ることもでき、骨の健康も守ってくれます!
海藻はカロリーを気にせず安心して食べられるうえに
「かさ」があるので満腹感を与えてくれますさらによく噛んで食べることで、
満腹感が生まれやすくなるとされ、食べ過ぎ防止に役立ちます♪
ぜひ海藻を取り入れ、ダイエットや健康管理に役立ててみてください(*^-^*)
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:30(最終受付21:10)
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