暴食した後痩せる人太る人[恵比寿/体質改善」(2022年02月28日 14時18分) Chouchou

食べちゃダメだとわかってるのに...。
食欲が爆発して、暴食しちゃう時ありますよね(>_<)
自己肯定感も下がりますよね。。。泣
でも、暴食したとしても、痩せられる人は全然います!痩せるコツさえ押さえれば!
そこで今回は暴食しても痩せる人、太る人の違いをまとめてみました♪
【食事編】
痩せない人…暴食の翌日断食
痩せる人…消化にいい物を食べる

痩せない人…お水をがぶ飲みする
痩せる人…お水をこまめに飲む

痩せない人…食事を抜く代わりにお菓子

痩せる人…3食抜かずにバランス良く

痩せない人…極端に野菜だけ食べる
痩せる人…とタンパク質中心の食事

【運動編】
痩せない人…いきなりきつい筋トレをする
痩せる人…無理のない筋トレをする

痩せない人…週1で2時間、激しい運動
痩せる人…毎日10分、軽めの運動

痩せない人…気分でやることを変える
痩せる人…毎日同じものを続ける

【生活習慣編1】
痩せない人…起床時間と就寝時間がバラバラ
痩せる人…毎日同じ時間に寝て起きる

痩せない人…移動はエスカレーター
痩せる人…移動は常に階段

痩せない人…日頃の姿勢を意識しない
痩せる人…1人の時でも常に姿勢を意識する

痩せない人…面倒だからと毎日シャワー
痩せる人…5分だけでも毎日湯船に浸かる

【生活習慣2】
痩せない人…無駄にコンビニ寄りがち
痩せる人…無駄にコンビニには寄らない

痩せない人…脚を組む、片足重心で立つ
痩せる人…脚を閉じて座る、真っ直ぐ立つ

痩せない人…家では極力動きたくない
痩せる人…掃除をしたり家でも良く動く

痩せない人…寝る前にダラダラスマホ見る
痩せる人…寝る前はスマホを触らず寝る
【思考編】
瘦せない人…食べちゃった、どうしよう
痩せる人…美味しかったから切り替えよう
瘦せない人…今のままでも困らないし。。。
痩せる人…もっと可愛く綺麗になりたい!
瘦せない人…あの子みたいになれないし。。。
痩せる人…私だって可愛くなれる!
瘦せない人…これやってもどうせ無駄だよ
痩せる人…小さなことでも無駄じゃない!ダイエットはチリツモ!

貴方はどちらに多く当てはまりましたか?


痩せる人の項目を増やして気持ちを切り替えてやっていきましょう♪
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:30(最終受付21:10)
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