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- 投稿日:
- 2022/04/18 14:11
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太りにくい食べ方【恵比寿/ダイエット】
こんにちは!
Chouchou恵比寿の西川です☆
暖かくなり最近ダイエットを始めるお客様が増えています☆
食事の量を減らさなくても、脂肪を付きにくく出来る食べ方をご紹介します☆
食物繊維(野菜、きのこ、海藻など)
↓
たんぱく質(肉、魚、大豆など)
↓
炭水化物(米、パン、麺など)
空腹状態でご飯やパンなどの糖質の多い食品を食べると、血糖値が急上昇します。
血糖値が上がると、それを元に戻そうと大量の「インスリン」というホルモンが分泌されます。
このインスリンは血糖を筋肉細胞などに取り込ませてエネルギーに変えるのと同時に、脂肪を蓄えやすくする働きももっているのです。
糖質が少なく食物繊維が多い物を先に摂るとブドウ糖の吸収が緩やかになり血糖値が
急上昇しないためインスリンの分泌が抑えられ、糖はエネルギーとして消費され、脂肪が
たまりにくくなるのです☆
それだけでなく、糖化の予防にもなりますよ☆
是非お試しください☆
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00～22:30(最終受付21:10)
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