胸鎖乳突筋【恵比寿/ホームケア】(2022年05月12日 13時18分) Chouchou

こんにちは!
Chou chou恵比寿です☆

辛い首こり。。
スマホやパソコンを長時間使用するとうつむく姿勢となり、首にとって大きな負担となります。
また、同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張して血流が滞り、疲労が蓄積し、
凝りや痛みの症状が現れます。さらに、運動不足や加齢に伴い、筋力が低下し、
猫背になりやすい状態になります。猫背は首が前に出て、首の後ろや横の筋肉が
常に緊張している状態になります。その結果、血流が悪くなり、首や肩の凝りや痛みを引き起こします。
首の凝りや痛み以外にも、頭痛やめまい、吐き気、しびれなどの症状が起こることもあります。


首や肩が凝った時に、絶対にほぐしてほしい筋肉が…

■胸鎖乳突筋
頭を回転させたり、頭を斜めに傾けたりする働きをします。また、首を屈曲させるのにも役立っています。

デスクワークやスマホによって、大半の人が画面をのぞき込むような姿勢になります。
その時にこの胸鎖乳突筋が身体の一番重たい頭を支えて、酷使することによって首肩こりになります。
ただ、この胸鎖乳突筋がこっているとはなかなか気付きにくい筋肉で頭痛やかなりの不調になってから、マッサージやケアに行かれる方が圧倒的に多いですし、施術をうけて硬くなっていることに気づくのでかなり手遅れの状態に。。

ご自身でも簡単にできるセルフケアをお伝えします☆
この胸鎖乳突筋がゆるむことで、二重あごやほうれい線フェイスラインも
引きあがりやすく首肩コリにもアプローチできます☆
このようにストレッチしたり、胸鎖乳突筋をつまんで揺らしたりさするだけでも
素晴らしいセルフケアになるので、お風呂上りや寝る前にぜひとも取り入れてみてください☆

Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:30(最終受付21:10)

#恵比寿#代官山#広尾#渋谷#六本木#ハイフ#クリスティーナ#ハイパーナイフ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#体質改善
#エステ#リラクゼーション#ハイパーナイフex#オイル#マッサージ#美容#痩身#小顔#美肌#完全個室#駅近#セルライト#リフトアップ#むくみ#テラスキン#リンパ#ハイパーノンFクリーム#アンチエイジング#美ボディ#アンストレス#MUSE#温活