Chouchouのブログ
- 投稿日:
- 2022/08/04 17:03
- いいね！
むくみにくい体づくりへ[恵比寿/体質改善]
【むくみの原因とは】
むくみは体型の細さ、太さには関係ありません。
夕方、足首の少し上を指で20～30秒ほど押し、はなしてみて下さい。しばらく跡が残って消えない方、要注意です!
むくむ原因としては、長時間同じ体勢でいることでの血流の滞りや、冷え性など血行不良によって、リンパの停滞を引き起こすことがあげられます。
みなさん、水分を多く摂るとむくむと思っていませんか?
実は水分が不足してもむくむんです。それは水分が足りないことで老廃物の排出がうまくいかず、それらが皮下に溜まってしまうから。塩分さえ多く摂りすぎなければ、水分は逆にむくみの軽減には必要なものなのです。しかし活動量が下がる就寝前には飲む量を少し控えたほうがいいですね。
【むくみ解消のために】
むくみを解消するための食生活としては、利尿効果を高めるカリウム・マグネシウムが多いじゃがいもやバナナ、リンゴ、玄米などがオススメです。また、体を温める生姜や温かい飲み物などで、血行不良を引き起こす冷えも改善させましょう♪
ちなみに、女性はホルモンの変化により生理前もむくみを感じやすくなります。この場合に有効なのは、ビタミンB6やマグネシウム。魚類やナッツ類などに多く含まれていますのでこの時期にはとくにおすすめです。
また、適度に体を動かすことも忘れずに。代謝が上がり、血行促進につながります。少し動き回ったり伸びをするだけでも変わってきますので、心がけてみてはいかがでしょうか^^
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)
#恵比寿#代官山#広尾#渋谷#六本木#ハイフ#クリスティーナ#ハイパーナイフ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#体質改善
#エステ#リラクゼーション#ハイパーナイフex#オイル#マッサージ#美容#痩身#小顔#美肌#完全個室#駅近#セルライト#リフトアップ#むくみ#テラスキン#リンパ#ハイパーノンFクリーム#アンチエイジング#美ボディ#アンストレス#MUSE#温活
- サロンブログの
- 読者になる
- 2024/05/08 気になる毛穴【美肌/クリスティーナ】
- 2024/05/05 毛穴詰まりやニキビ跡に♪【ハーブピーリング/毛穴】
- 2024年05月（5）
- 2024年04月（16）
- 2024年03月（18）
- 2024年02月（13）
- 2024年01月（15）
- 2023年12月（16）
- 2023年11月（20）
- 2023年10月（18）
- 2023年09月（11）
- 2023年08月（11）
- 2023年07月（15）
- 2023年06月（14）
- 2023年05月（24）
- 2023年04月（11）
- 2023年03月（17）
- 2023年02月（18）
- 2023年01月（22）
- 2022年12月（20）
- 2022年11月（19）
- 2022年10月（20）
- 2022年09月（12）
- 2022年08月（7）
- 2022年07月（18）
- 2022年06月（13）
- 2022年05月（18）
- 2022年04月（22）
- 2022年03月（22）
- 2022年02月（41）
- 2022年01月（18）
- 2021年12月（24）
- 2021年11月（25）
- 2021年10月（27）
- 2021年09月（24）
- 2021年08月（18）
- 2021年07月（21）
- 2021年06月（21）
- 2021年05月（11）
- 2021年04月（17）
- 2021年03月（29）
- 2021年02月（10）
- 2021年01月（4）