女性が感じる自覚症[恵比寿/疲労回復](2022年09月22日 16時24分) Chouchou

肩こりは、2019年に厚生労働省が行った、「国民生活基礎調査」で女性が感じる自覚症状の第1位でした!!男性も第2位にランクインするほど、多くの方が悩んでいる肩こり…。
「疲れるから肩がこる」 「肩が凝って疲れる」どちらも経験したことがある方多いのではないでしょうか?

肩には、僧帽筋という首から背中に広がる大きな筋肉や様々な筋肉が集中しています!
肩こりの原因となる、悪い姿勢などにより、肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、重く感じたりこわばりを感じたりします。
【この状態が肩こりの正体です!】

また、疲労は肩こりの原因ともいわれ、筋肉の疲れ、目の疲れ、精神的な疲れ、ストレス、冷えや寒さなどで心身の疲労が血流を悪くし、肩こりの原因をつくります。
それとは逆に、肩こりが疲労の原因となってしまうこともあり、肩こりで筋肉がこわばると血流がさらに悪化し、疲労物質が溜まってしまいます。
肩こりがひどくなると、注意力が持続しなかったり、思考力の低下、イライラするなどさらに疲労が溜まり悪循環になってしまいます(>_<)

[肩こりと疲労を断ち切る方法]
1.ストレッチやマッサージをする…筋肉をほぐすことbで血流改善につながります!肩甲骨周りの大きな筋肉である、僧帽筋をほぐすことがポイントです♪
2.入浴…シャワーで済ませず、なるべく湯船に浸かりましょう!肩までしっかり浸かることで、肩周辺を温めることができます♪
3.お薬を利用する…あまりに我慢できない痛みの時は、テーピングで固定したり、冷感タイプの湿布で患部を冷やしたり、温感タイプの湿布を貼って冷えからの痛みをしのぎましょう(>_<)!

Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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