Chouchouのブログ
- 投稿日:
- 2022/10/14 11:40
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肩こり改善で痩せる?[巻き肩/肩甲骨]
こんにちは♪
Chouchou恵比寿の佐賀です^^
現代病ともいえる慢性的な肩こり!
人が一番使っている身体の部位は「手」だと言われています。
それと関連して、腕、頭や目の分岐点にあるのが首肩や背中の筋肉です。
正しい姿勢や意識して動かさないと実は全然使えてません。
筋肉のコリや疲れは動かさない方が硬くなり血流が滞り痛みや怠さを引き起こします。
肩こりの原因の1つに「巻き肩」というものがあります。
巻き肩とは、本来の位置よりも、肩が内側に向いて丸まってしまった状態で固まっていることを指します。
★長時間のパソコン作業
デスクワークでの業務が多い方は、パソコンの画面をのぞき込むような姿勢で、肩が突き出してしまいがちです。その状態が長時間続くと筋肉がこわばってしまい、もとの姿勢に戻らなくなってしまいます。
☆長時間のスマホ操作
1日に何時間もスマートフォンを操作している方は、要注意です。
★横向きに眠る
意外なことに、寝方でも巻き肩への影響があります。横向きに寝ると、上半身の体重が肩へ集中してしまいます。肩の負担を減らそうとして、無意識に肩を前にスライドさせて眠ることになります。
放置しておくと。。。
とっても見た目が悪くなります!
本来の肩の位置は、耳の真下です。巻き肩の状態だと、肩が前に出ているため猫背のように見えてしまい、顎が前に出てしまってせっかくスタイルが良くても台無しです。
胸も開きにくい状態になって呼吸が浅くなってしまいます。酸素が取り込めないので太りやすく体も疲れやすくなってしまいます。
身体が元気じゃないと仕事も遊びも全力で楽しめませんよね^^
一緒に改善していきましょう♪
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)
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