生理中の過ごし方【体質改善/痩身】(2023年12月11日 15時59分) Chouchou

こんにちはChou chou恵比寿店です♪
12月にしては少し日中は暖かいですが夜の冷え込みがとても厳しく寒暖差が激しいですね。
日中の温度差で体調を崩されたりはしていないでしょうか?

今日は生理周期に合わせたオススメの過ごし方を紹介します(^^)
生理前はお肌が荒れたり気分が憂鬱になったり、普段は気にならない一言に落ち込んでしまったり・・・
生理前から生理中にかけては色んな波がありますよね。

●月経開始日から7日目まで
排出期になっているのでお風呂に使ったり温かいスープを飲んだりして、とにかく体を温めてゆっくり過ごしましょう。
月経期間中でもハイパーナイフでお腹を温める事によって、症状が緩和したり腰の痛みが楽になったりする場合もあるのでご相談下さい♪
●8日～14日目
体がリセットされて絶好調期です♪
痩身エステに行ってみたりこの時期は新しい化粧品にトライしてみるのもオススメです。
●15日～21日目
ここから調整期に入ってきます。
生理前の不調に備えてこまめに水分補給をして、後半は便秘気味になる方もいるので海藻類やキノコなどミネラルと食物繊維を補給しましょう♪
●22日～28日
体調を崩しやすい生理前ですね。
無理はせず落ち込んだりした時にはバナナや豆乳を飲んでゆっくり過ごしましょう♪
ビタミンB2やカリウム、アミノ酸で肌荒れを防ぎ、むくみや便秘予防に(^▽^)/

もちろん個人差はありますが、ダイエットや美肌も身体の声に耳を傾けて上手に向き合っていきましょう♪

Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)

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