脂肪を蓄積させないために【ダイエット/デトックス】(2023年12月17日 12時51分) Chouchou

こんにちは♪Chouchou恵比寿店です♪

忘年会シーズンでいつもより沢山食べてしまうこの時期!
食べすぎてしまい、太りやすいこのタイミングだからこそ【食べた分をきちんとリセット】する必要あります!

【食べた分が脂肪になるのはどのぐらい?】
食べ過ぎたからと言って「脂肪」と変化するのは食べたその日ではありません!
肝臓に一度ストックされたのち消化活動が開始されます。
[肝臓にストックされている期間:48時間]にどのように食べ過ぎた分をリセットをできるかが「脂肪」とならないための鍵ともいえるのです◎

【食べ過ぎた翌日の対処法】
・半日だけのプチ断食をす
胃腸を休ませることで本来の機能が回復します。
ファスティングによってエネルギー源の供給を減らす事で今まで溜め込んでいた脂肪が分解されます。

・おいしいと思う温度の白湯を飲む
食べ過ぎた翌日は体がむくみがち。だからといって水分を控えるのではなく、摂り過ぎた塩分や糖分、アルコールなどを水と一緒にデトックスできる様に水分は多めに摂るのが◎

・朝やおやつにバナナを食べる
バナナは消化がよく、塩分を排出するカリウムや食物繊維が豊富なので、利尿や排便を促しデトックス効果も期待できます◎
食べ過ぎると過剰なエネルギーをまた摂取することになるので1本程度がオススメです。


・ストレッチや散歩を取り入れる
消化を促し摂り過ぎた塩分などを排出するためにも、軽い運動はオススメです。
水分をしっかり補給しながら、血流やリンパの流れを促すことで、余分なものを排出しやすくします。

会食は楽しみつつ、蓄積させないケアで美ボディをキープしましょう♪


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間12:00～22:30(最終受付21:10)


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