太りやすい習慣【ダイエット/痩身】(2024年02月12日 12時55分) Chouchou

こんにちは!Chouchou恵比寿店です♪

本日は太りやすくなってしまう日常の習慣について!

【太りやすい人の特徴】
・早食いでたくさん食べてしまう
・ジュースやお酒を頻繁に飲んでいる
・運動しないで座っていることが多い
・脂っこいものをよく食べる
・濃い味付けを好む

【太りやすい人と太りにくい人の違い1】つられ食べと習慣食べ
つられ食べと習慣食べは太りやすい体を作るもっとも大きな原因です。
お腹が空いていない状態でも、「食事の時間だから」と習慣のように食べたり、一緒に食事を摂る人に合わせて食事量を調整せずに食べていると、消費できなかったエネルギーが脂肪に備蓄されどんどん太ってしまいます。
お腹が空いたら食べるという習慣をつけるようにしましょう◎

【太りやすい人と太りにくい人の違い2】運動量
ここで言う運動とはジムに行って体を動かすような本格的なことではなく、日々の習慣の中でちょっとした運動を取り入れるのです。
一駅分歩く、階段を使う、など本当にちょっとしたことでOK!
知らず知らずのうちにカロリーを消費してくれるのでいつの間にか太りにくい体型へと導いてくれるはず

痩せ習慣をみにつけて「痩せやすい身体」「太りにくい身体」を手に入れましょう(^▽^)/


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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