忙しい時こそ【腸活/ダイエット】(2024年04月11日 13時26分) Chouchou

こんにちはChou chou恵比寿店です♪

新生活がスタートしたばかりの方が多いと思いますが、歓送迎会などで胃腸の疲れを感じることはありませんか?
善玉菌と悪玉菌がちょうど良いバランスで保たれているのが健康な状態と良く言われますね。
運動不足や食べ過ぎ、忙しくてトイレに行きたいときに行けなかったり
肉食に偏った生活をしていても腸にストレスがかかり腸内環境のバランスが崩れてしまいます><

腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増えると、肌荒れや便秘・感染症などを引き起こしてしまう原因に!
便秘になると、腸内には食べ物を腐らせる悪玉菌が増え、有毒ガスや活性酸素を発生させます。
腸内の温度は36～37度と言われていますので、真夏のゴミ捨て場に生ごみが放置されていることを想像すると分かりやすいですね(^^;)
ストレスや暴飲暴食は腸内環境の乱れを引き起こし、お肌の新陳代謝を遅らせたり
免疫力を低下させたりする場合もあり様々な肌トラブルの原因にも繋がります。

【腸がきれいになる食事】
・発酵食品(味噌、ヨーグルト、チーズ、キムチ等)
・オリゴ糖(きなこ、インゲン豆、バナナ、ニンニク、はちみつ、小豆等)
・食物繊維(さつまいも、きのこ、わかめ、りんご、キウイ、ほうれん草、おくら、もち麦等)

不規則になりがちなこの季節、お食事の内容を少し意識してみてはいかがでしょうか♪


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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