食べ合わせダイエット【痩身/ハイパーナイフ】(2024年06月03日 13時05分) Chouchou

こんにちわ♪Chou chou恵比寿です☆

「食べたいけど痩せたい」そんな女子のワガママを叶えられる
食べ合わせダイエットをご紹介します(*^-^*)♪♪
まず始めに「食べ合わせダイエット」とは、
食事の際に食べ物の組み合わせを工夫して、基礎代謝を高めるダイエット方法です☆
基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼効果が期待できます。
食べる量を減らす従来のダイエット法に比べ極端な食事制限がないので、
ストレスなく続けやすいのが特徴です!

食べ合わせダイエットの具体例【外食編】
・焼肉+香味野菜(しょうが・にんにく、ネギ)、パイナップル、ブラックコーヒー
・親子丼+大根おろし
・パスタ+オイルサーディン or サラダ&スープ or りんごジュース
・ラーメン+野菜のトッピング or 野菜ジュース or 食後バナナ
・サラダ or ピザor 煮物+良質の油
・お寿司+食前にガリ
・揚げ物+レモン
・お酒+カレースープ

食べ合わせダイエットの具体例【お家ごはん編】
・白ご飯+味噌汁
・サラダ+エゴマ油+鯖缶のほぐし
・カレーライス+ミックスビーンズ or ブラックコーヒー
・パン+玉ねぎ
・ハンバーグ+大根おろし

お菓子も食べ方に気をつければOK!
・チョコ or ケーキ+ナッツ類 or 野菜ジュース
・ポテトチップス(青のり味だと更に良い)+100%オレンジジュース or 無調整豆乳ドリンク
・アイス+フルーツグラノーラ

コンビニで実践できる食べ合わせダイエット
・おにぎり+枝豆
・菓子パン+海藻サラダ
・サンドイッチ+ブルーベリー+ヨーグルト(プロバイオティクス入り)

組み合わせを工夫したからといって食べ過ぎには注意が必要です!
ぜひ参考にしてみてください♪♪


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)

◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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