食べ過ぎた時は【ダイエット/体質改善】(2024年11月16日 13時38分) Chouchou

皆さんこんにちは!Chou chou恵比寿店です♪

忘年会と言えば12月のイメージですが、意外と11月から会食の機会が増えたというお話をちらほらお聞きします。
ダイエット中なのに食べ過ぎちゃった!どうしよう…となる前に是非これを思い出してください♪

【食べ過ぎリセット術】
1、カリウムを摂って余分な塩分を身体から出す。
(ほうれん草、アボカド、納豆、ひじき、昆布など)
2、ビタミンB群で糖質・脂質が身体に蓄積されるにを防ぐ
(玄米、雑穀米、青魚、レバーなど)
3、水溶性食物繊維を摂って食後の血糖値上昇を抑える
(山芋、オクラ、バナナ、ワカメなど)
4、常温の水や白湯でしっかり水分補給

以上が食べ過ぎの翌日のポイントです!
いいんです、食べても!だって美味しいものは心を豊かにしてくれるのですから♪
食べ過ぎてしまった事を後悔してしまうストレスを溜めないのも健康への大切な一歩です^^


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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