12月の食材【ダイエット/免疫力アップ】(2024年12月11日 13時25分) Chouchou

皆さんこんにちは!Chou chou恵比寿店です♪
気付けば今年もあと1ヵ月を切りましたが何だかあっという間ですね。
一年の締めくくりになる12月は疲労も溜まり、風邪もひきやすくなる季節です><
そんな時こそ美味しい旬の食材を食べて栄養を付けていきたいですね♪

●カリフラワー
最近では糖質カットとしてカリフラワーライスを導入しているところも見かけますね。
ビタミンCやカリウムが豊富に含まれており、実は生でも食べられるのです♪
●水菜
ビタミン類やカルシウム、葉酸が豊富に含まれており、食物繊維が豊富なのでたくさんの栄養を摂取出来ます。
鍋で食べても良し!生で食べても良し!京都原産の野菜で京都では水菜が並び始めると冬本番と言われるそうです。
●サワラ
産卵期は春～初夏ですが冬の時期は脂がたっぷり!
DHAやEPAを豊富に含んでいるのでコレステロール値の低下や血栓予防の効果が期待出来ます♪

忘年会シーズンで食生活が乱れがちなこの季節、旬の食材を少し意識して食べてみはいかがでしょうか♪


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


#恵比寿#代官山#中目黒#広尾#麻布#六本木#麻布十番#赤坂#毛穴#ヘッドスパ#オイルマッサージ#シェービング#フェイシャル#小顔#リンパマッサージ#エステ#ニキビ#痩身#マッサージ#美容鍼#ピーリング#リンパ#オールハンド#オイルマッサージ#ブライダル#ダイエット#フェイシャル#エステ#アイブロウ#ハイドラフェイシャル#ハイパーナイフ#リフトアップ#セルライト#肌質改善#ブライダルエステ#ハンドマッサージ#ハンドエステ#ボディエステ#エイジングケア#美肌#美白エステ#ボディメイク#美容矯正#バストケア#小顔マッサージ#脂肪燃焼##産後#アロマ#ホワイトニング#ドライヘッドスパ#リラクゼーション#リフレクソロジー#ヘッド#筋膜リリース#腰痛#ペア#眼精疲労#肩#ストレッチ#オイル#リフトアップ#ボディケア #全身#フェイスマッサージ#デコルテマッサージ#足裏マッサージ#アロマテラピー#アロママッサージ#デトックスマッサージ#岩盤浴#頭皮マッサージ#揉みほぐし#腸セラピー#腸もみ#よもぎ蒸し#ハーブ蒸し#クリスティーナ#アンストレス#渋谷#ハイフ#マッサージ#体質改善#ハイパーナイフex#むくみ#テラスキン#ハイパーノンFクリーム