水分補給のタイミング【ダイエット/ハイパーナイフ】(2025年02月12日 15時23分) Chouchou

皆さんこんにちは!Chou chou恵比寿店です♪
先日の寒波に比べると少し暖かい気もしますが…風がまだまだ冷たいですね><

当店では施術前に水分補給をしていただいておりますが、日常的に水を飲む習慣をつけていくとより燃焼しやすい身体を作っていけます♪
いつ飲めばいいのか分からない方はまず4つのポイントを意識して是非取り入れてみてください(^▽^)/

◎朝起きた時
実は寝ている間にも汗をかいて、約500mlの水分が失われています。
まずは朝起きた際に出来れば白湯を飲んで温かい水分で身体を温めつつ、水分を入れてあげましょう♪

◎食前
食事の約30分前にお水を飲むと空腹感が収まって食べ過ぎを予防できます。
そしてお米やおかず、味噌汁などからも実は水分が補給出来ているので食事中は余分な水分を取る必要はあまりありません♪

◎就寝前
寝る前にお水を飲むとむくんでしまうのでは?と思われがちですが、実はお水を飲まないと老廃物を身体の中に溜め込んで余計に浮腫みやすくなっていまうのです><
お休み前にコップ一杯の水分補給をしましょう♪

◎汗をかいた時
冬場はあまりないかもしれませんが、お風呂に入った時などは水分補給をしてあげるとよりしっかり汗をかけます♪
一度に吸収出来る水分は約200mlと言われているのでこまめに水分補給することを意識してみて下さい!


Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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