痩せる呼吸【体質改善/ダイエット】(2025年02月22日 17時35分) Chouchou

皆さんこんにちは!Chou chou恵比寿店です♪

最近はマスクをする機会も増えて、無意識に呼吸が浅くなっている方が多く感じます。
準備もなくすぐ出来る簡単なダイエット方法は呼吸を意識する事です!
呼吸が深くなると代謝が良くなることでエネルギー消費が高まり、痩せやすい身体に♪

深くゆっくり呼吸をすると呼吸の回数が減り、体内に二酸化炭素が溜まる時間が長くなります。
実は血中のヘモグロビンは二酸化炭素がないと細胞に酸素を届けられないので、深い呼吸を意識していくと酸素が細胞に行き渡りやすく、代謝が高まりやすいのです(^^♪
でも中々意識して呼吸を深くするのは難しいですよね><

まずは朝、起き上がる前に大きなあくびをして痩せる呼吸のスイッチを入れてみましょう♪
息の通り道を広げるように口だけではなく喉の奥まで開けるように意識すると一日の呼吸がしやすくなります。

些細な事でもコツコツ積み重ねていく事が体質改善の第一歩です♪
明日から是非お試しください(^^♪



Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)


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