Chouchouのブログ
- 投稿日:
- 2025/12/19 14:35
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うっかり脱水【痩身/体質改善】
みなさんこんにちは!Chouchou恵比寿店です♪
冬らしい澄んだ空気でお天気も良い日が続いておりますが、乾燥して皮膚がつっぱる感じがしたり、喉の渇きをひしひしと感じております><
冬は夏に比べて発汗が少なく、暖房や外気に見えない形で水分を奪われてしまうので水分不足を自覚がしずらいのです。
体内の水分が不足してしまうと血液がドロドロになり、血液濃度が上がり、滞りやすくなってしまうのです><
冬場においては喉が渇いたから飲む!だけでは足りません><
喉が渇く前に、定期的に水分を補給する!という事を習慣付けられると良いですね♪
また、一日の水分補給の目安は2リットルと言われておりますが、こちらは水分だけでなく食事から摂れる水分も合わせての認識でOKです!(^^)!
また、水分と一緒に摂りたい栄養素もあります。
タウリン、ナトリウム、糖分、カリウム、クエン酸、たんぱく質、オメガ3脂肪酸、マグネシウム
これだけ並べられるとどんな食事が良いのか分からなくなってしまいそうですが、お鍋をイメージしていただけると分かりやすいです♪
冬は旬を迎える魚介類が多いのでぜひ魚介たっぷりなお鍋にお好きなお野菜で美味しく健康になりましょう!
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)
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- 14700円 （90分）
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