Chouchouのブログ
- 投稿日:
- 2026/01/26 14:03
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冬に食べたいもの【温活/体質改善】
皆さまこんにちは!Chouchou恵比寿店
寒波の影響で風が冷たく、寒いを通り越して痛い><
体が冷えやすい冬は免疫力や抵抗力をつけて、風邪などに負けない体を作っていきたいですね!
そんな冬に摂取していきたい食べ物をご紹介します。
◎ビタミンCとEが一緒に取れるブロッコリー
ブロッコリーに含まれるビタミンCが白血球の働きを強くして免疫力を高めてくれます。
また、ビタミンEも豊富なので血行促進効果にも期待が出来ます♪
◎ビタミンAが豊富なにんじん
粘膜を正常に働かせてくれるので免疫力アップ♪
◎根菜類
ごぼうや蓮根など根菜類の食物繊維には抵抗力を高める成分も含まれていると言われています。
◎疲労回復に最適なかぼちゃ
三大抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンC、E、ベータカロテンが豊富で、特にベータカロテンには免疫力アップや眼精疲労にも効果があるとも♪
寒い季節は体を温めようとエネルギーを消費しやすいので、栄養豊富な食事で免疫力アップと代謝アップを目指しましょう(^^)
Chouchou恵比寿店
◆店舗住所
渋谷区恵比寿1-13-9
フォレストJビル501
(恵比寿東口より徒歩3分)
◆営業時間11:00～22:00(最終受付21:00)
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