シャワーってどのくらい浴びても良いの?(2022年10月10日 18時55分) 整体サロン とまり木

一気に寒くなってきた今日このごろですが、まだまだ入浴をシャワーで済ませているお客様が多いです!!
リラクゼーション効果という視点からでも入浴をおすすめしていますが、それでも生活のリズムや状況的に
シャワー入浴にせざるを得ないという方に、
「お肌にとってのシャワーに適した時間と温度」をお伝えしようと思います!

まぁ、結論は当然
「短いほうが良い!」
「ぬるいほうが良い!」
になるのですが、その理由として肌のダメージがハンパないからです。

熱いお湯は肌の皮脂を流して脱水状態にしてしまうのでドライスキンの原因にもなりますし、湿疹を悪化させもします。
・適温は上限40℃。
・回数は1日1回まで
・できれば5〜10分以内で済ませる
・上がったあとは素早く保湿!

こんなところが気をつけるポイントになりますね。
もちろん湯船に使っていても水分は蒸発していきますし、長風呂になれば蒸発具合も比例します。
ただ、疲労を取るという面では圧倒的に入浴のほうが効果が高いので1週間に1回でも湯船に浸かってほしいです。

今日はお肌の面からシャワー入浴の注意事項をお伝えいたしました。
どんどん乾燥していく時期になるので、お身体の疲労も肌の疲労も注意して楽しく毎日を送っていきましょう!