大股歩きと揉みほぐし(2021年08月27日 08時23分) Lys Natur Body Design

皆様おはようございます(^^)

今日は、色々なお客様におすすめしている大股歩きについて。

コロナ禍で事務に通えなくなったり、今までやっていた運動ができなくなったりして、ウォーキングをされる方が増えているように思います。
仕事柄、歩き方や姿勢など見てしまいますが、小股で膝を伸ばさず、腕も振らず歩いている方を見るともったいないなーと思ってしまいます。

ウォーキングされる際に、すこしでいいので大股で歩いてみて下さい♪
小股で歩くのと比べて…

骨盤周りのインナーマッスルが鍛えられて下腹の引き締め効果アリ♪
太ももの筋肉が刺激されて引き締まる!
体全体の筋肉を効率的に使う事ができる!
など、メリットがあります♪

腕は後ろ芳香にしっかり振るイメージで歩いて貰うと肩甲骨回りの筋肉の刺激にもなりますよ(^^)

是非やってみて下さいね(^^)

ウォーキングやストレッチをしながら、1ヶ月に1度の揉みほぐしのメンテナンスで健康なお身体の維持のお手伝いさせてください(^^)

Lys Natur Body Design
569-0803
高槻市高槻町インテリジェント松岡ビル4F
(阪急高槻市駅徒歩3分)