小さな事から凝りを軽減しましょう!2(2021年09月13日 21時00分) Lys Natur Body Design

皆様こんばんは(^^)

小さな事から凝りを軽減しよう!
前回は通勤中にやってもらいたい事をお伝えしました。
今回はオフィスや在宅ワークのお仕事中の姿勢についてお伝えします(^^)

まず、脚を組む癖についてです。
この絵のとおり、脚を組むと骨盤が寝てしまったり、腰を丸めてしまう事が腰の不調の原因になります。
そして、上になる脚が左右どちらかに偏ることで、お尻の筋肉の凝りの左右差や骨盤の歪みにつながってしまうことが多くあります。
ですが、癖をいきなり治すのは難しいので、せめて左右交代にしながら組む事や、出来るだけ脚を組まないようにする意識からはじめてもらえれば…と思います(^^)

座った時に骨盤が寝ないように椅子に置くクッションなども販売されていますが、椅子の座面の後ろの方に薄手のクッションなどを敷いて前側にお尻を載せるだけでも椅子の前方が低くなり、自然に骨盤の起きた良い姿勢になると思いますので、試してみて下さいね♪


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