免疫力アップ♪(2021年09月23日 09時00分) Lys Natur Body Design

皆様おはようございます(^^)

今日はコロナ禍の中、病気に負けない身体作りのお役に立てればと思い、少しですが免疫力アップの食材組み合わせをお伝えしますね♪

体内に侵入した病原体を攻撃し退治するのは、免疫細胞の働きです。
この免疫細胞の原料となるのが【たんぱく質】。
不足すると免疫細胞が減少し、病原体を迎え撃つパワーが低下してしまうと言われています。

そして、免疫細胞の活性化には【ビタミンC】が不可欠。
病原体の侵入しやすい鼻や喉の粘膜を強化するには【ビタミンA】が大切です。


【たんぱく質】+【ビタミンC】+【ビタミンA】
で免疫力上げて、ウイルスに負けない体を作りましょう!

レシピ例
▪︎卵+じゃがいも+ほうれん草
▪︎豚肉+レンコン+にんじん

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Lys Natur Body Design
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