足裏のアーチって??(2021年10月22日 07時23分) Lys Natur Body Design

皆様おはようございます(^^)

今日は浮き指に続き、足裏のアーチについてお伝えしたいと思います。

まず足の「アーチ」とはなんなのでしょうか?
とてもざっくりとですが、これは「足の骨と筋肉などから形成されている弓なり状の構造」のことを言います。足にはこのアーチが3本あり、これらの頂点3点で体重を支えているのが正しい状態です。
3本のアーチとは…
土踏まずの部分、これを“内側縦アーチ”といいます。
外側にも内側よりやや低めの“外側縦アーチ”が形成されています。
また足を前方から見ると横に広がるアーチ、“横アーチ”もあります。

アーチが崩れると足にかかる衝撃を和らげることができないので、足が疲れやすくなります。
そして上の方へ衝撃が伝わりやすくなるので膝や腰へも負担がかかりやすくなります。
原因不明の膝痛や腰痛は足からきていることも考えられます。

では、どうすれば良いのか?
気になる足をされているお客様には、すでにお伝えしていたりしますが、足の指でグーパーをしていただいたり、かかとの上げ下げの運動をオススメしています(^^)
はじめは出来なかったり、少しでもいいので、やってみてくださいね(^^)

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