リラックスーー(2022年01月27日 21時00分) Lys Natur Body Design

皆様こんばんは(^^)

新型コロナウイルス感染のニュースばかりが目に付き、とてもストレスフルな方がたくさんおられると思います。
ストレスに気づける方も気づけない方もおられ、セルフケアだけでは緩和できないようになっておられる方も多いと思います。

身体だけではなく、こころが疲れたときに…
身体がほぐれると、こころもほぐれます(^^)

セルフケアとしては、1度グーーっと力を入れてから脱力する体操がオススメです。
肩を耳にひっつけるくらいの気持ちでグーっと縮めてから一気にストン!と落とす。
手をぐーに握りグーーっと力を入れてから開く。
この力をいれてから脱力どこでも出来ますので、やってみてくださいね(^^)

脱力が難しくなっている方…
1度、揉みほぐしで身体をほぐしましょう♪
そして脱力した状態を手に入れてくださいね(^^)

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Lys Natur Body Design
569-0803
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(阪急高槻市駅徒歩3分)