ストレッチは…(2022年02月24日 21時00分) Lys Natur Body Design

皆様こんばんは(^^)

前回のブログでストレッチを…
と書きましたが、ストレッチについてご存知の方も多くおられると思いますが書きますね♪

まず、出来れば身体が暖まった状態で行いましょう

そして、リラックスした状態で行いましょう
絶対に同じ時間毎日やって、習慣にしなきゃ!と忙しいく時間のない中で焦って行うよりも、少しでもやろうーぐらいの軽い気持ちでリラックスして行ってくださいね(^^)

焦ってやって効果を出そうと痛みを伴うようなストレッチではなく、ゆっくり呼吸をしなが、伸びて気持ちがいいなぁというくらいで続けて行きましょう
息を止めてはいけません!

あとは、反動をつけずにジワジワと伸ばす事
ここ!というところまで伸びたら、15秒から20秒キープします。
ゆっくりゆっくり行ってくださいね(^^)


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Lys Natur Body Design
569-0803
大阪府高槻市高槻町インテリジェント松岡ビル4F
(阪急高槻市駅徒歩3分)