皆様こんばんは(^^)
前回のブログでストレッチを…
と書きましたが、ストレッチについてご存知の方も多くおられると思いますが書きますね♪
まず、出来れば身体が暖まった状態で行いましょう
そして、リラックスした状態で行いましょう
絶対に同じ時間毎日やって、習慣にしなきゃ!と忙しいく時間のない中で焦って行うよりも、少しでもやろうーぐらいの軽い気持ちでリラックスして行ってくださいね(^^)
焦ってやって効果を出そうと痛みを伴うようなストレッチではなく、ゆっくり呼吸をしなが、伸びて気持ちがいいなぁというくらいで続けて行きましょう
息を止めてはいけません!
あとは、反動をつけずにジワジワと伸ばす事
ここ!というところまで伸びたら、15秒から20秒キープします。
ゆっくりゆっくり行ってくださいね(^^)
#マッサージ#揉みほぐし#もみほぐし#肩こり#整体#肩甲骨#頭痛#腰痛#歯痛#眼精疲労#寝不足#睡眠不足#首#足ツボ#アロマオイルトリートメント#アロマオイルマッサージ#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#整体#脊柱起立筋#ストレッチ#リンパ#ヘッド#ヘッドマッサージ#リンパドレナージュ#フットケア#リフレクソロジー#筋膜#猫背#巻き肩#むくみ#アロマ#産後#オイル#リラクゼーション#リラックス#阪急高槻市駅#徒歩3分#エミル#高槻市#癒やし#サイコモーターセラピー#姿勢#骨盤#自律神経#psychomotortherapy#求人募集中#セラピスト募集中
Lys Natur Body Design
569-0803
大阪府高槻市高槻町インテリジェント松岡ビル4F
(阪急高槻市駅徒歩3分)