姿勢とメンタル(2022年03月30日 21時00分) Lys Natur Body Design

皆様こんばんは(^^)

今日は猫背を治したい!と思われている皆様へ…
姿勢とメンタルの関係をお伝えします

まず、猫背になるとどうなるのか…

呼吸が浅くなる(背中が丸まるので肋骨が動きにくくなる)
呼吸が浅くなることで身体の緊張状態になりやすくなる
血流が悪くなり疲れやすい身体になってしまう
自律神経のバランスが崩れやすくなり、精神的な不安感も強くなる
不安感からのため息が増える

下を向いてため息をつく姿は幸せそうにも見えませんよね

ため息をつきたくなったら、上向いてため息つこうとしてみて
と言われたことがあります。
やってみてください、上向きでため息ってつきにくい!

気分の落ち込みにまで影響を与えかねない猫背
上向きのため息からはじめてみてください(^^)
たまに深呼吸をし、呼吸が浅くなっていたり吸いにくかったりする時は
マッサージでほぐしてから、しっかりと呼吸してみてください(^^)
そして、落ち込んだときは愚痴を言う
これも大切ですよ

心を身体は繋がっています
心も身体もリラックス!
を手に入れにいらしてくださいね(^^)


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