皆様こんばんは(^^)
今日はあまり関係なさそうに感じる『筋肉』と『便秘』の関係を…
背骨と骨盤と太ももを繋ぐ役割のある腸腰筋という筋肉があります
(正しくは腸骨筋と大腰筋)
ここが硬くなると便秘を引き起こす原因になるのです
腰痛のある方も硬い場合の多い筋肉です
柔らかくすることが便秘と腰痛、両方の解消につながります。
その理由は、腸腰筋の内側に結腸があるので、腸腰筋を柔らかくして動かすことで結腸が刺激され、ぜん動運動を起こしやすくなるから。といわれています。
ストレッチなどで柔らかくしていきましょう!
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