ストレッチする時間がなくて…
疲れすぎてストレッチする気になれなくて…
と仰るお客様が多くおられます。
ストレッチをする!という意識は大事だと思いますが
お疲れの時に無理して動くよりリラックスする時間を作ったり
気持ちのお疲れを癒したり…
そういう時間も必要なのでは?
と思う事があり、そういう方には
ただ万歳するだけ。とか
立ち上がったら腕を回す。とか
深呼吸をする。など
それで良いの??
と言われるようなストレッチをおすすめしています。
寝る前の深呼吸や、ちょっとした日常にない動きの積み重ねが、ストレッチにつながっていくと思います。
辛い時はゆっくり休み、元気な時はしっかりストレッチ!
と、自分を甘やかす優しい時間を作ってあげてくださいね
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