脱力(2023年03月11日 21時00分) Lys Natur Body Design

身体だけではなく、こころが疲れたときに…
身体がほぐれると、こころもほぐれます(^^)

セルフケアとしては、1度グーーっと力を入れてから脱力する体操がオススメです。
肩を耳にひっつけるくらいの気持ちでグーっと縮めてから一気にストン!と落とす。
手をぐーに握りグーーっと力を入れてから開く。
この力をいれてから脱力どこでも出来ますので、やってみてくださいね(^^)

脱力が難しくなっている方…
1度、揉みほぐしで身体をほぐしましょう♪
そして脱力した状態を手に入れてくださいね(^^)


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Lys Natur Body Design
569-0803
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