GABAとドライヘッドスパ(2026年05月12日 20時30分) Lys Natur Body Design

皆様こんばんは(^^)

「最近、夜中に何回も起きる…」
「朝早く目が覚めて、そのまま眠れない…」
そんな方、最近かなり増えています。
睡眠には、脳を“興奮モード”から“休息モード”へ切り替えることが大切。
その時に関わると言われているのが、Gamma-Aminobutyric Acid(GABA)です。
GABAは、体の中にも存在する神経伝達物質で、リラックスや睡眠に関係すると考えられています。
最近では、GABA入りのサプリも多いですが、実は食事から摂れるGABAもあるそうです


納豆やキムチなどの発酵食品、発芽玄米、トマトやじゃがいもなど…

研究では、GABAを含む発酵食品やGABA強化食品が、睡眠やストレスに良い影響を与える可能性が示されていますが、一方で「食べたGABAがそのまま睡眠改善につながるかは、まだ研究途中」という報告もあります。

だからこそ「GABAだけに頼る」のではなく、

夜にリラックスできる状態を作ること
自律神経を整えること
体の緊張をゆるめること
なども大切に感じます(^^)

Lys Natur Body Designのドライヘッドスパで
頭や首まわりをゆるめることで、呼吸が深くなり、「寝るモード」に入りやすくなる方もおられます♪
簡単な“睡眠サポートごはん”なら…
【夜におすすめ簡単レシピ】
◎納豆+豆腐+お味噌汁
発酵食品とたんぱく質を一緒に摂れて、胃にも優しめ♪ダイエットにも良いかも♪
さらに、温かい汁物は副交感神経が優位になりやすいと言われています。

「最近眠りが浅いな…」
「疲れてるのに眠れない…」
そんな方は、食事とドライヘッドスパぜひ一度お試しくださいね(^^)

当店では一緒にお店を作っていってくださるセラピストさんを募集しております
詳しくは、お電話にてお問い合わせくださいませ

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Lys Natur Body Design
569-0803
大阪府高槻市高槻町インテリジェント松岡ビル4F
(阪急高槻市駅徒歩3分)