お家時間におすすめ、水出し緑茶(^^)(2026年07月02日 20時30分) Lys Natur Body Design

毎日忙しく過ごしていると、「少しでも身体に良いことを始めたい」と思うことはありませんか?

そんな方におすすめなのが、水出しの緑茶です。

緑茶には、リラックスに関わる成分として知られる「L-テアニン」が含まれています。テアニンは穏やかな気分づくりをサポートするとされており、仕事や家事の合間のひと息にもぴったりです。

また、カフェインはお湯の方が溶け出しやすい性質があるため、水でじっくり抽出すると、熱湯で淹れた緑茶に比べてカフェインの抽出量を抑えられることが報告されています。そのため、「夕方以降はカフェインを控えたい」「できるだけ刺激の少ない飲み物を選びたい」という方にも取り入れやすい飲み方です。

作り方もとても簡単です。

冷水ポットやボトルに茶葉やティーバッグを入れ、水を注いで冷蔵庫で数時間置くだけ。

渋みが少なく、まろやかな味わいになるので、普段あまり緑茶を飲まない方でも飲みやすいかもしれません。

Lys Natur Body Designでは、施術後のお飲み物はカフェインレスのものをご用意していますが、おうちでのリラックスタイムには、このような水出し緑茶を取り入れてみるのもおすすめです。

毎日の小さな習慣が、心と身体をゆっくり整えるきっかけになるかもしれません。

暑い季節だからこそ、無理なく続けられる健康習慣を、ぜひ取り入れてみてください。


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