夏に腰痛を感じる方が増えています(2026年07月05日 20時30分) Lys Natur Body Design

夏になると腰の重だるさや痛みを感じる方が増えてきます。

腰痛というと、立ち仕事や重い物を持つことで起こるイメージがあるかもしれません。

しかし実は、腰への負担は立っている時よりも座っている時の方が大きく、さらに前かがみの姿勢になると負担はもっと増えると言われています。

デスクワークや車の運転、スマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続くと、知らず知らずのうちに腰まわりの筋肉が緊張し、疲労がたまりやすくなります。

また、夏は冷房による冷えや運動不足も重なり、筋肉が硬くなりやすい季節です。

「特別なことはしていないのに腰が重い」
「夕方になると腰がつらくなる」

そんな方は、長時間同じ姿勢が続いていないか振り返ってみてください。

1時間に1回は立ち上がる。
軽く背伸びをする。
少し歩いてみる。

そんな小さな習慣でも腰への負担軽減につながります。

暑い日が続きますが、無理をしすぎず、ご自身の身体のサインにも目を向けてあげてくださいね。


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