水分、摂ると浮腫む?摂らないと浮腫む?どっち!?(2026年08月14日 20時30分) Lys Natur Body Design

「水分をしっかり飲んでいるのに足がむくむ…」
「逆に、水分を控えた方がいいのか分からない…」

そんなふうに、“飲んでもむくむのか、飲まない方がいいのか分かりにくい”と感じたことはありませんか?

実は、むくみは「水分を飲んだかどうか」だけで起こるものではありません。

夏は汗をかく一方で、冷房の効いた室内で長時間過ごすことも多く、知らないうちに血流が滞りやすくなり、むくみにつながります。

さらに、
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く
運動不足でふくらはぎの筋肉が動いていない
冷たい飲み物や食べ物で身体が冷える
塩分の多い食事が続く

こういった生活習慣も、むくみの原因になると言われています。

実は、水分不足もむくみの原因の一つです。
身体は水分が足りないと「これ以上水分を逃がさないようにしよう」と働くため、かえって余分な水分を溜め込みやすくなることがあります。

そのため、むくみ対策では水分を控えるのではなく、こまめに適度な量を飲むことが大切です。

また、ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。

歩いたり足首を動かしたりすることで筋肉がポンプの役割を果たし、血液やリンパの流れを心臓へ戻しやすくしてくれます。
長時間同じ姿勢が続く方は、1時間に一度立ち上がる、足首を回すなどの小さな動きでも巡りのサポートになります。

当店では、足ツボやアロマオイルマッサージで足元のケアをされる方も多くいらっしゃいます。
「夕方になると足が重い」「靴がきつく感じる」という方は、お身体の巡りを整えるメンテナンスとしてぜひご利用ください。
暑い季節を少しでも快適に過ごせるよう、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

当店では一緒にお店を作っていってくださるセラピストさんを募集しております。
詳しくは、お電話にてお問い合わせくださいませ。

Lys Natur Body Design
〒569-0803
大阪府高槻市高槻町20-22 インテリジェント松岡ビル4F
(阪急高槻市駅 徒歩2分/JR高槻駅 徒歩5分)


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