ファスティングは何が良いの?(2023年08月10日 18時00分) コリとる鍼灸整体サロン

ファスティングで期待できることや
具体的なやり方をご説明します。

どのくらいの期間固形物を控えるか?
ぶっちゃけファスティングをすると
何がどうなるのか?

まず、
ファスティングで期待できること
①体脂肪の減少
②たまった毒素の排出
③肌が綺麗に
④腸を綺麗に
⑤免疫力がアップ
⑥慢性便秘の改善
⑦食生活の改善
⑧味覚が正常になり、食事がおいしくなる
⑨血液をサラサラに
⑩疲労感がとれてスッキリ
⑪ストレスの軽減
⑫肩こりや腰痛の軽減
⑬寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
⑭冷え性の改善


ファスティングは腸が綺麗になる?

ファスティングを行うことで、
消化器官が休まり腸内環境が整います。

腸内環境が整い
腸が綺麗になるとどうなるか?

まず、腸が汚れるとその汚れが吸収されて
血液が汚れドロドロになります。

血液がドロドロになると、
さらにその先の細胞が汚れ肌や髪の毛、
筋肉がモロくなります。

ファスティングを取り入れ
腸内環境を整えると、その先の
血液・細胞まで綺麗になるため、
血流促進や冷え解消、肩こり軽減等
様々な調子に繋がります。


朝だけファスティングから始める

実際、何時間空腹期間を作ればいいのか?
何時間でも構いません。

そんな中、推奨しているのは16時間です。

もちろん72時間や48時間開けられれば、
結果がでるのも早くなります。

ただ、いきなりはじめられない、
お仕事柄、ご家庭の都合で難しい。

そんな方はまずは16時間の空腹時間を作る
朝だけファスティングからはじめましょう。

朝ごはんを美腸ドリンクに置き換えることで
手軽に良好な腸内環境をつくことができます。

美腸ドリンクについては
またの機会にお伝えしますね。