鏡を見て「老けた?」と感じたら、、、8歳若返る意外な習慣(2025年12月15日 08時39分) コリとる鍼灸整体サロン

最近、鏡を見た時に
「え…こんな顔だったっけ?」
と感じたことはありませんか?


写真に写った自分を見て、
疲れているわけでもないのに
なんとなく老けて見えたり。


朝起きてもスッキリせず、
「ちゃんと寝たはずなのに…」
と感じる日が増えてきたり。


年を重ねるにつれて、
こうした小さな違和感が
積み重なっていくものです。


年を重ねると仕方がないのかな…
そう思いつつも、
気持が沈んでしまいますよね。


もっと若々しくいたい。
元気に動ける体でいたい。

そう思って

・若返りサプリ
・高級な美容液
・メイクの工夫
・規則正しい食事 など


いろいろ努力してきた方も
多いのではないでしょうか。


それでも
「あれ…あまり変わらない…」
と感じているのなら

若返りに必要な「最後の1ピース」が
抜けているだけかもしれません。


老け見えの原因は肌ではない
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実は、
どんなに高級な美容液を使っても
老け見えが止まらない人がいます。

その理由は
「肌の問題ではない」から。


実は最近の研究で、
老けて見える人に共通しているのが

・筋肉量の低下
・代謝の低下
・血流の悪化
・体の中の「酸化(サビ)」の進行


体の中が8歳若い人の共通点
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2024年、アメリカで行われた大規模研究で
驚くべき事実が分かりました。

ある習慣を持つ人は、
DNAレベルで「約8歳若い状態」だった


それが──
筋トレ


筋トレといっても
ジムに通ったり
重たい器具を使うような
ハードな筋トレではありません。


女性でも高齢になっても
無理なく続けられる動きで十分なのです。


長い時間や負荷をかけずに
無理なく日常生活に取り入れられるので
ぜひ最後までお読みください。


本日は

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8歳若返る筋トレ効果と
日常生活で自然と筋トレするコツ
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についてお届けします。


◆筋トレで若返る理由
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2024年、アメリカのブリガムヤング大学による
大規模研究で、

筋トレの習慣と「体の若さ」には、
はっきりした関係がある
ことが分かりました。


研究で注目されたのは、
DNAの末端にある 「テロメア」 という部分です。

これは、
細胞の「若さメーター」のようなもの。


短くなるほど老化が進み
病気や不調のリスクが高まる

ことが分かっています。


ここで安心してほしいのは、
この時間は「運動だけの時間」ではないということです。

結果はこちら