関節痛に悩む人が共通して食べているもの(2025年12月20日 12時26分) コリとる鍼灸整体サロン

もしあなたが
関節炎でクリニックにいって
痛み止めをもらったのに治らない…


そんな悩みがあるのなら
今日の話は、必見です。


なぜなら、
今からお伝えする方法を試しただけで
関節の痛みがラクになる人が
続出しているからです。


その方法とは何か?


実は、その方法が
日常でほとんどの人が口にしている、
あの食品を控えることなんです。


・・・と言われると、
健康意識の高いあなたなら
お気づきになったかもしれません。


それが――

パンや菓子パン、シリアルなど、
多くの人が毎朝、何気なく食べている
小麦製品を控えること。


小麦に含まれる「グルテン」が
体質や腸の状態によっては
炎症の引き金になることがあります。


さらにこの炎症は他にも
悪影響を及ぼすかもしれないのです。


ちょっとドキっとしたなら、、、

続きを読んでみてください。


関節炎の原因となる
小麦との賢いつき合い方


◆小麦がなぜ腸に影響するのか
==================

本来、腸は
必要な栄養だけを取り込み、
不要なものは体に入れない
「バリア」です。


腸の粘膜同士は、
ゴムのようにピタッと密着し、
外からの刺激をブロックしています。


ところが、
体質や腸の状態によっては、

小麦に含まれる
グルテンというたんぱく質がきっかけで、

この密着が
ゆるんでしまうことがあります。


すると、
腸の粘膜の間に
目に見えないスキマができる
「リーキーガット」(腸の透過性亢進)

という状態になってしまうことが
あります。


日本人の
3割～4割の人は
この反応が起こりやすいとされており

・腸が敏感
・腸内環境が乱れている
・ストレスや炎症が続いている

こうした人ほど、
小麦の影響を受けやすいと
考えられています。


◆腸の穴から全身に炎症が起こる
==================

腸にスキマができると
本来は体に入らないはずの
毒素や炎症物質、未消化物などが

約2.5倍、体内に入りやすくなると
言われています。
(Moon Ho Do、2018)


その結果、免疫が過剰に反応し

頭痛
関節痛など
体のあちこちに炎症が起こることがあります。


関節痛は、
実は関節だけの問題ではなく、

体内で起きている
「炎症」のサインである場合もあるのです。


◆小麦は一生やめなくてもいい
==================

「じゃあ、小麦は
もう一切食べられないの?」

と不安になるかもしれませんが、
ご安心ください。


これは
小麦を完全にやめなければいけない
という話ではありません。


大切なのは、
「あなたの体に合っているかどうか」
を知ること。


そこでおすすめなのが、
一定期間だけやめて
試してみる方法です。


◆今日からできる
関節の痛みを軽くする「小麦との付き合い方」
==================

小麦が合っているかどうかを知るには、
少し距離を置いてみるのが
いちばん分かりやすい方法です。


関節や腸、体調不良などがある人は
まず1週間、小麦を完全に
抜いてみることをおすすめします。


その間は、
パン・パスタ・うどん・揚げ物の衣などを避け、
お米・味噌汁・焼き魚・野菜中心の
シンプルな和食に切り替えましょう。


驚くほど体が軽くなったり、
関節のこわばりが減る方もいます。


もし変化を感じたら、
その体調こそが“本来のあなた”です。


※ 戻すときの注意点
1週間後に小麦を再開する際は、
少量から試すようにしましょう。


一度にたくさん食べると、
体がびっくりして
不調が出やすくなります。


たとえば「パン半分」などの少量から試し、
体調に変化がないかを観察します。

もし違和感があれば、
あなたの体は
小麦に敏感なのかもしれません。


無理に戻さず、
合わないと感じたら
また少し距離を取ってみる。


そんなふうに
小麦とのつきあい方を
調整していってみてくださいね。