口のネバつきにマウスウォッシュはNG!(2026年02月11日 16時27分) コリとる鍼灸整体サロン

最近、
・朝起きたとき、口の中がネバネバする
・以前より、口臭が気になる

そんな小さな違和感は
ありませんか?


「気になるから
マウスウォッシュを使ってみるか…」

そう思っている方、
ちょっと待ってください!



実は、
マウスウォッシュを使うのは
得策ではありません。


マウスウォッシュは
口の中をスッキリさせ
細菌を殺してくれる頼もしい味方。


そう思われがちですが、

2025年、
その常識を覆す
衝撃的なデータが出てきました。


よかれと思ってやった
マウスウォッシュによる【殺菌】が
実は口の中の生態系を壊し、

かえって
“モンスターのような細菌”を
育ててしまうことがわかったのです。



「え?!どういうこと?」
「じゃどうすればいいの?」
と思いますよね。


実は、
どこの家庭の冷蔵庫にも
入ってるある食材が

マウスウォッシュよりも
口の中を殺菌してくれる効果があることが

2025年の研究で
明らかになりました!



そこで今日は

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殺菌の恐怖
&
口内環境を守る
驚きのアノ食材とは!?
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をお届けします!



まず大前提として
知っておいてほしいのが、

「殺菌=良いこと」
とは限らない、という事実です。


2020年以降、
手洗い・うがい・殺菌が
強く推奨されてきました。


しかし、
微生物学の世界では、
無差別な殺菌はすでに時代遅れ
だと言われています。


なぜなら、
口の中には
700種類以上の細菌が常に存在し、

そのすべてが
悪者ではないからです。



化学薬品による殺菌は、
例えるなら

「雑草を抜くために
庭全体に除草剤をまく」

ようなもの。


すると…

最後に残るのは、
薬に耐性を持った細菌だけです。



さらに厄介なのが
バイオフィルムの存在です。


細菌は
バラバラに存在しているのではなく、
互いに手を取り合い、

スライム状の膜を作り、
巨大な要塞の中で生活しています。


このバイオフィルムの中は、
細菌にとってまさに楽園。


薬剤は通らず、
免疫細胞も侵入できません。


その防御力は、
通常の細菌の
10倍〜1000倍
とも言われています!



さらにその中で細菌たちは
遺伝子情報を交換し、

「どうすれば薬から逃げられるか」

という
耐性菌の情報を共有しています。



これが、
歯周病が
なかなか治らない
大きな理由です。



ここで登場するのが
【ニンニク】です!


ニンニクに含まれる
アリシンは、

単なる殺菌成分ではありません。

・バイオフィルムをすり抜ける
・細菌同士の“会話”を妨害する

という、
働きを持っています。



バイオフィルムが作れなくなれば、
細菌は免疫の網に引っかかり、

口の中の環境を壊すことなく
改善することができます。


これは
マウスウォッシュの
「殺菌」とは
まったく別次元の作用です。



2025年、
シャルジャ大学の研究チームは、

歯周病治療で一般的に使われる
クロルヘキシジンと
ニンニク抽出物を
比較しました。


結果は驚くべきものでした。

・プラーク形成の抑制
・歯周炎の予防

これらにおいて
ニンニクは
クロルヘキシジンと
同等の効果を示しました。



しかも、

クロルヘキシジンは
使い続けると

・歯がくすむ
・味覚障害
・耐性菌の出現

といった問題が起こります。



一方、ニンニクは、

虫歯の主原因とされる
ミュータンス菌を
100%減少させた
研究報告もあります。



副作用としては
ニオイや
胃のムカつきが

一部で見られる程度で
それ以外の大きな副作用は
確認されていません。



さらに興味深いのが、
病院内でもっとも恐れられている
多剤耐性菌に対する効果です。


ニンニクは、
まずバイオフィルムを破壊し
細菌の細胞膜を通過して、

細菌そのものの内部に入り込み、
直接作用したのです。


抗生物質が
まったく効かなくなってしまった
細菌に対しても、

ニンニクは
細菌の“ドア”を
無理やりこじ開けるような形で作用し

耐性化を防ぐことができる
ということが示されています。



ただし、
ニンニクの使い方には
重要なポイントがあります。


ニンニクの有効成分
アリシンは、

もともと
ニンニクの中に
存在しているわけではありません。



細胞が壊れ、
アリンと
アリナーゼが反応して
初めて生成されます。


この生成には
約10分
かかることがわかっています。


刻んですぐ加熱すると、
アリナーゼは熱で失活し、
十分なアリシンが作られません。


つまり、

✔ 刻む
✔ 10分置く

これが非常に重要なのです。



マウスウォッシュとして使う場合は、

・ニンニク1片
・水50〜100cc

に刻んですりつぶし、
10分以上置いた後、
うがいに使います。


これが、
・歯周病予防
・歯周病ケア

の最強のうがい薬
と言える方法です♪


「でも匂いがどのくらい残るか気になる…」
という方は、

ぜひお休みの日に一度、試してみてください☺️


健康な口の中を守り、
いつまでも美味しい食事を楽しみましょう♪